Manter uma rotina de exercícios é uma das formas mais conhecidas de cuidar da saúde, mas os benefícios da atividade física não conseguem compensar os prejuízos provocados pelo cigarro e por outros produtos que contêm nicotina. Esse é o alerta do Instituto Nacional de Câncer (Inca) para o Dia Nacional de Combate ao Fumo, celebrado em 29 de agosto.
A campanha deste ano tem como tema “Atividade física e saúde: treinar não combina com fumar” e foi apresentada nesta quinta-feira (27), durante um evento on-line promovido pelo instituto. A proposta é chamar atenção para a contradição entre os efeitos positivos do exercício e os impactos do tabagismo no organismo.
De acordo com o Inca, praticar atividade física regularmente ajuda no funcionamento dos sistemas cardiovascular, respiratório e muscular, melhora o condicionamento e contribui para a qualidade de vida. O tabagismo, por outro lado, pode comprometer essas mesmas funções, reduzir a capacidade física e aumentar o risco de doenças crônicas.
Exercício pode ajudar quem quer parar de fumar
Embora não seja capaz de eliminar os danos provocados pelo cigarro, a atividade física pode ser uma aliada para quem está tentando abandonar o tabagismo. O exercício pode ajudar a controlar a vontade de fumar e aliviar alguns sintomas associados à abstinência.
A psicóloga Vera Borges, especialista em tratamento do tabagismo do Inca, reforça que a prática esportiva não torna seguro o consumo de cigarros, vapes ou outros produtos de nicotina.
A especialista também chama atenção para a ideia de que pessoas fisicamente ativas estariam protegidas dos efeitos do tabagismo. Segundo ela, os prejuízos provocados pela nicotina e pelo cigarro continuam existindo mesmo entre quem mantém uma rotina de treinos.
“Treinar e fumar é incompatível, quando a gente pensa no cuidado à saúde”, afirmou Vera Borges durante o evento.
Cigarros eletrônicos também entram no alerta
A campanha deste ano também destaca o aumento da exposição de adolescentes e jovens aos cigarros eletrônicos e a outros produtos que contêm nicotina.
Segundo o Inca, existe o risco de esses dispositivos serem associados a uma imagem de menor prejuízo à saúde ou até de melhor desempenho físico. Essa percepção pode favorecer a experimentação e, posteriormente, a dependência.
Outro ponto citado pela especialista é a divulgação de sachês de nicotina nas redes sociais. Esses produtos vêm sendo apresentados por influenciadores e atletas como opções relacionadas a bem-estar ou desempenho, mas continuam fornecendo nicotina ao organismo.
O consumo pode afetar o desempenho durante os exercícios e contribuir para menor resistência, cansaço mais rápido e recuperação mais demorada depois dos treinos. Em atividades de maior intensidade, também pode aumentar os riscos cardiovasculares.
Por que fumar prejudica o desempenho físico?
Os efeitos do cigarro e da nicotina podem interferir no funcionamento do organismo durante a prática esportiva de diferentes maneiras.
A nicotina provoca a contração dos vasos sanguíneos, reduzindo o fluxo de sangue para músculos e outros órgãos. Já substâncias presentes na fumaça do cigarro podem comprometer o transporte de oxigênio pelo sangue, dificultando o trabalho muscular.
O sistema respiratório também sofre com a exposição à fumaça. A inflamação das vias aéreas pode prejudicar a capacidade pulmonar e tornar a respiração mais difícil durante o esforço físico.
Como consequência, exercícios que normalmente seriam realizados com menor esforço podem exigir mais do organismo de uma pessoa que fuma.
Campanha incentiva hábitos mais saudáveis
Com a campanha do Dia Nacional de Combate ao Fumo, o Inca pretende reforçar que praticar exercícios é importante para a saúde, mas não funciona como uma proteção contra os efeitos do tabagismo.
A orientação é combinar a atividade física com a interrupção do consumo de cigarros, vapes e outros produtos de tabaco e nicotina. Além de melhorar a capacidade física, parar de fumar reduz a exposição do organismo a substâncias prejudiciais e contribui para a prevenção de diversas doenças.
*Da Agência Fonte Exclusiva