A dor no joelho tem se tornado uma das queixas mais frequentes entre adultos que praticam atividades físicas, especialmente frequentadores de academias.
De acordo com estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, aproximadamente 25% da população adulta pode desenvolver esse tipo de problema ao longo da vida.
Segundo o ortopedista Jonatas Brito, professor da Unichristus e pesquisador da Universidade Federal do Ceará (UFC), muitos casos estão relacionados a erros na execução dos exercícios e ao excesso de sobrecarga nas articulações.
O especialista explica que sinais como estalos, crepitações e sensação de “craquelado” nos joelhos durante os treinos merecem atenção.
Esses sintomas podem indicar desgaste articular, sobrecarga ou outras alterações que precisam de avaliação médica adequada.
Jonatas Brito ressalta ainda que sentir dor durante os exercícios não deve ser tratado como algo normal. Continuar treinando mesmo diante de desconforto pode agravar lesões e acelerar o desgaste da cartilagem, aumentando o risco de problemas futuros.
Pessoas com histórico familiar de artrose ou doenças articulares apresentam maior predisposição a desenvolver complicações nos joelhos.
Nesses casos, o fortalecimento muscular pode ajudar na prevenção, desde que acompanhado de orientação profissional e controle adequado da intensidade dos treinos.
Como medida preventiva, o ortopedista recomenda evitar excesso de carga e respeitar os limites do corpo.
Ele explica que, embora o aumento progressivo de peso seja uma estratégia comum para ganho muscular, essa prática também pode representar maior impacto para as articulações.
A orientação dos especialistas é diversificar os estímulos dos exercícios, equilibrando intensidade, recuperação e técnica correta, em vez de apostar apenas no aumento constante de carga.
*Da Agência Fonte Exclusiva